《脾不虚病不找》(一本书摆脱身体沉重感)保健养生书籍中医养生家庭畅销书籍新华书店脾虚的女人老得快女性健康养生

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价格：29.90
参数：产品名称：脾不虚病不找||是否是套装: 否||书名: 脾不虚病不找||定价: 29.90元||出版社名称: 江苏凤凰科学技术出版社||出版时间: 2014年9月||作者: 无||编者: 杨力||开本: 16开||书名: 脾不虚病不找||ISBN编号: 9787553732886||
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标签：养生,书籍,新华书店,一本书,不虚
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编辑推荐

你有没有这样的问题：体质不好，天气稍有变化就感冒咳嗽；水没少喝，嘴唇还是发干起皮；白天坐一天，晚上发现两条腿比早上肿一圈；睡眠质量不好，不是失眠就是整夜的做梦；还经常头晕眼花，身上没劲儿……

遇到这些问题该怎么进补？失眠就补心、咳嗽就补肺吗？不如只专心做好一件事----补脾。脾不虚，这些恼人的小毛病都能好。

为什么脾如此重要呢？神话传说中，女娲用泥土造人；万千年来，我们的祖先们在“土里刨食”，黄色的土，是中国人的生命之源、元气所在，而在中医“金木水火土”的五行学说中，“土”对应的恰恰就是“脾”，因此，脾有一个极高的称谓 -- --“后天之本”，也就是说，脾是人出生后赖以维持生命的根本。

十个中国人九个脾虚，补脾是最温和、最实在的养生法。养好脾，就是养好生命的根；脾虚了，生命的根基就变得薄弱，健康就会出问题，正如金元时期四大医家之一李东恒，在《脾胃论》中反复强调的一样：“百病皆由脾胃衰而生也”。

引起脾虚的原因有很多，身体过度疲劳，总是忧虑、烦恼太多，不爱运动……都可能导致脾虚。那么，如何让自己有一个健康的脾呢？这一切，在本书中就能找到答案。
养脾其实很简单，不需要昂贵的保健品，也不需要高深的医学基础，只需要吃对食物、沿着脾经捏一捏按一按、闲着没事多做几个小动作，就能一步步调养元气、延缓衰老、百病不生！

内容推荐

★总觉得累、老睡不醒怎么办？

薏米红豆饮，让体内清气赶走大脑的混沌，时时神清气爽。

★体质不好总是感冒怎么办？

揉揉脾经上的太白穴，增强身体元气，轻轻松松赶走感冒。

★经常消化不良怎么办？

坚持做做五禽戏、八段锦，举举手、晃晃腿，就能健脾助消化。

★冬天怕冷、夏天怕热怎么办？

踢踢毽子，刺激脚上的健脾穴，保护表气，让你时时温暖舒适。

★脸色发黄特别显老怎么办？

脾好才能气色好，不妨多吃点山药，补脾的同时还能延缓衰老。

★喝凉水都长肉怎么办？

健脾去痰湿，推动体内多余的“肥肉”运转起来，自然就能瘦。

★忧思劳累、总失眠怎么办？

桑葚汤、百合枸杞汤，汤汤水水帮你养脾又助眠。

★患有胃肠病怎么办？
每晚用山药、黄芪等药浴泡脚，你会惊讶地发现胃疼明显变少

作者简介

杨力

★中国首席中医养生专家

★中央电视台《百家讲坛》特邀专家

★中国中医科学院教授，博士生导师

★纽约州执照针灸医师联合公会特聘教授

★美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师
著名中医学家，学者，作家，中国作家协会会员。从事中医研究45年，行医长达40年之久，重视调养先天之本，提倡养生先养肾。近十年来，其数千场公益讲座深受老百姓的喜爱，曾多次在中央电视台《百家讲坛》、北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等进行养生宣教。电视台等进行养生宣教。从20世纪80年代起至今，其著作累计字数已达两千余万字，其中中医养生书籍已出版30余种，代表作有《养生先养肾》《小食材大功效》《五谷杂粮养生粥》等，反响甚大，现已进入千家万户。

目录

★第1章脾是生命的根，养好脾才不爱老

养“脾”不等于养“脾脏”

不做“黄脸婆”，养脾养气血

“喝凉水都长肉”是脾惹的祸

“怎么吃都不胖”是胃强脾弱

既怕冷又怕热就是脾虚

永远睡不醒是“脾乏”

脾胃虚寒让人口水横流

食欲缺乏是脾胃不称职

★第2章养脾要养在点子上

掌握脾的五特性

养脾就要守住脾的阴阳

春夏秋冬，养脾要因时而动

★第3章脾为后天之本，脾好了百病不生

脾是五脏六腑的“粮仓”

脾与胃：相互协调，亲如手足

脾与肾：先天、后天相互补养

脾与肝：肝脏“郁闷”脾也受罪

脾与心：心为母、脾为子

脾与肺：脾的强弱决定肺的盛衰

专题：五色食物养五脏

★第4章察言观色，脾有问题早发现

唇舌是脾胃的“情报库”

脸是脾的健康“门面”

手掌“三看”脾问题

口腔异味是疾病信号灯

大便出问题是脾的错 54

★第5章脾伤百病生，打好健康保卫战

感冒：脾虚让人免疫力下降

失眠：忧思伤脾使人入睡困难

身上没劲：脾胃虚损

咳嗽、哮喘：脾为肺之母

下肢水肿：脾的水湿运化不利

肝病：治肝病要先养脾

高血压：肝脾互扰

高血脂：脾胃失调惹的祸

糖尿病：脾虚失健

慢性胃炎：肝气郁结脾失健运

十二指肠溃疡：不可小瞧的肠胃病

胃下垂：脾气虚而下陷

专题：脾胃不适用对中成药

★第6章九种体质，养脾方法大不同

阳虚体质：养好脾胃助阳气

阴虚体质：养脾滋阴生津

气虚体质：养脾补气益气

痰湿体质：养脾消脂瘦身

湿热体质：养脾清热利湿

血瘀体质：养脾通畅血脉

气郁体质：养脾理气解郁

特禀体质：养脾改善过敏

专题：体质养生法

★第7章老中医推荐22种养脾的明星食材

粳米：补脾养五脏的五谷之长

玉米：健脾利湿的“珍珠米”

小米：健脾和胃的“粮药”

小麦：养心健脾的营养宝藏

薏米：除湿益脾的佳品

红枣：补气健脾的“维生素果”

山药：健脾固肾的山珍妙药

莲子：脾、肾、心三补合一

苹果：健脾和胃的“养生果”

姜：健脾胃、散风寒冬病夏治

番茄：健脾化滞的长寿果蔬

桂圆：补心益脾的果中神品

莲藕：健脾益气的“滋补灵根”

南瓜：健脾养胃又补血

羊肉：冬季健脾补虚不可缺

牛肉：养脾益气的“肉中骄子”

鸡肉：健脾胃益五脏的“羽族之首”

鲫鱼：诸鱼属火，唯鲫鱼属土补脾

黄豆：健脾补虚的豆族之王

白扁豆：健脾祛湿的天然主食

豌豆：健脾补肾的豆族圣品

绿豆：解毒养脾的“济世之良谷”

★第8章打通脾经，经络按摩手到病能除

隐白穴：快速止血治崩漏

大都穴：缓解抽筋，赶走抑郁

太白穴：理气运化的健脾要穴

公孙穴：消除胸腹部不适

三阴交穴：妇科病首选穴

漏谷穴：利水祛湿找此穴

地机穴：解痉镇痛，治痛经

阴陵泉穴：祛湿消炎，解小便不畅

血海穴：活血化瘀，通畅气血

大横穴：每天5 分钟，减肥促消化

专题：足太阴脾经

★第9章养脾要从细节做起，生活中的养脾学问

脾胃喜动，但要运动有方

散步是最简单的养脾运动

踢毽子，边玩游戏边养脾

八段锦，调理脾胃臂单举

抻抻腰，强肾又养脾

五禽熊戏，大补脾胃

练太极，阴阳调和能利脾

搓搓耳朵，活血调脾胃

按压劳宫穴，刺激脾胃阳气

足底按摩，多做治疗脾胃病

脾胃强壮操，去脾胃寒、补肾气

三个小动作，健脾助消化

药浴泡脚，温升脾阳

以酒为浆，脾胃定遭罪

多捏脊背，治疗脾胃虚弱

没事儿敲敲牙，养胃又健脾

练练内丹功
脾胃也要分“南北”

还可以输入140个汉字

青海海南 ID136643 :
觉得自己眼光还是不错的，很好看!
评论时间：2024年04月19日
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