健腹轮腹肌轮腹肌锻炼健身器材静音轴承巨轮双轮正品家用四轮滚轮

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品牌：腹力王
价格：188.00
参数：品牌:腹力王|||颜色分类:黑色PU四轮款悍马四轮红色PU四轮款黄色PU四轮款黑色PU防滑齿四轮款|||健身器材分类:四轮健腹器|||按健身效果选择:美腹/瘦腹/健腹
卖点：本产品自重10斤，可做哑铃使用。产品材料为超级聚氨酯，环保，无味，静音，耐磨。百分百实心轴可承载1000斤。腹力王品牌全部产品承诺终身保修，让您无后顾之忧安心使用.
标签：腹肌,双轮,巨轮,静音,正品
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本产品自重10斤，可做哑铃使用。产品材料为超级聚氨酯，环保，无味，静音，耐磨。百分百实心轴可承载1000斤。腹力王品牌全部产品承诺终身保修，让您无后顾之忧安心使用。本产品为四轮销售价格，两轮长26ｃｍ（送实心手柄一副可变双轮加长款全长50ｃｍ）单轮直径为15ｃｍ宽度为5ｃｍ
现在购买有大礼包相赠（握力器+专业运动手套+地垫+皮尺+握柄一副）
每一款健腹轮都带有四个高档轴承. 把套两种可任选，
中轴和把手电镀工艺.不容易生锈,使用寿命长.本产品终身保修.大家可放心选购!
本店默认邮政小包新疆.西藏.内蒙.等偏远地区发. 港澳台不包
本店不接受中差评有问题请先联系客服，直接给中差评一律不保修。

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      健腹轮玩法多种多样，但追究其原理都离不开推动轮子，常见的几种健腹轮健身方法有：【面壁式、跪式、站式、练小腿式、后背式、瑜伽式、胸肌式】，不同的动作有着不同的锻炼效果.
　                              第一种健身方法(面壁训练法)
        运动方式：面壁训练是指人手拿腹肌轮面向墙壁，双手平举轮子置于墙壁上沿着墙壁向上推动，同时身体要随着轮子的推动向上延伸，到达极限时再慢慢恢复到起初的姿势，如此反复的训练即可达到锻炼全身的目的。还可以将身体背向墙面双手举起健腹器，在墙壁上来回推动，身体随之动作最大限度的延伸、缩回，反复操作可以锻炼脊柱和颈椎部位。
       训练部位：主要用来锻炼上身肩部、胸部，是初学者入门时最容易上手的一个动作了。对训练腹肌帮助不大，肥胖人群起初可以采用。
　　                             第二种健身方法(跪姿训练法)
       运动方式：跪姿训练法听名字就知道，是让我们跪在地面上拿轮训练，双手紧握着健腹器的手柄两手用力均匀，反复向前推拉健腹器，同时将身体最大限度地向前延伸，然后再回到跪姿的初始原位，如此反复操作。
　　训练部位：对腹肌、腰部刺激最大，同时对手臂、胳膊、胸部等部位也能起到一些辅助锻炼
　　                               第三种健身方法(站姿训练法)
        运动方式：首先两腿分开略比肩宽，然后手持轮子向前推动，注意腰腹配合用力、呼吸要路上，尽量不要憋气。
　　训练部位：腰腹训练最为显著，同时还能刺激胳膊上的一些部位(肩部、前臂)。
　　                                第四种健身方法(练小腿式)
       运动方式：锻炼者坐在椅子上，两脚踩着健腹器的手柄，用脚推动健腹器，小腿尽量向前延伸，然后回到原位，如此反复操作。训练部位：可以瘦小腿、锻炼小腿的灵活性，想瘦小腿的美女们不防一试。
　　                                第五种健身方法(后背训练)
        运动方式：练习者坐在地上，将健腹器放在后背，双手抓住健腹器的手柄来回推动，同时，身体向后最大限度地延伸，然后回到原位。
　　训练部位：锻炼上身背部与肩部力量的同时也能拉伸肩部韧带。
　　                                第六种健身方法(瑜伽式训练)
        运动方式：坐在地上，将两腿分开成V字型，双手抓住健腹器的手柄，身体向前延伸到最大的限度后然后回到原位即可。
　　训练部位：轻度刺激手臂、胸部、腹部，适合女生、初学者。
　　                                第七种健身方法(胸肌训练动作)
       运动方式：锻炼者需拥有两个健腹轮，原理就是做哑铃卧推，但效果要比哑铃卧推好很多，因为这样做胸部要承担整个上身的重量，难度较大，想练胸肌的朋友可以试试。
　　训练部位：胸肌、三角肌、肱三头肌、肱二头肌、大腿。
　　注意事项：并不是所有的健腹轮都可以使用这种动作来锻炼胸肌。
　　对于初学者而言一般采用面壁式和跪式即可，女生可以采用练小腿式、后背式和瑜伽式。腹部的锻炼尤其是在冬季更为重要，因为冬天人们很少训练身体所以腹部的脂肪也开始堆积，使用健腹轮在家里就可以做健腹运动，赶快行动吧!

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