这书能让你戒烟这本书能让你戒烟帮助您永久戒烟亚伦卡尔正版畅销本书籍关于怎么样如何轻松戒烟法科学方法技巧知识让我戒烟

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品牌：
价格：18.70
参数：产品名称：这书能让你戒烟||是否是套装: 否||书名: 这书能让你戒烟||定价: 32.80元||出版社名称: 中华工商联合出版社||出版时间: 2014年3月||作者: 无||译者: 严冬冬||书名: 这书能让你戒烟||ISBN编号: 9787515808161||
卖点：
标签：戒烟,让你,卡尔,让我,亚伦

详情：

\ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \ \

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	这书能让你戒烟
作者：	[英](英)Allen Carr；严冬冬著 [译者]严冬冬译 \
译者：	严冬冬\
市场价：	32.8元\
ISBN号：	9787515808161
出版社：	中华工商联合出版社
商品类型：	图书

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其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2014-03-01	版次：1	页数：203
印刷时间：2014-03-18	印次：1	字数：190.00千字

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内容简介

\ 用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！ \
如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。 \
这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！ \
亚伦·卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧。\

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作者简介

\ 亚伦·卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。从此，他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制。\

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精彩内容

\     或许我应该先解释一下，我究竟有什么资格写这本书。我既不是医生，也不是心理学家，不过我认为我比他们更有资格。我的吸烟史长达33年，到了后期，我每天多则抽100支烟，少则六七十支。 \
    我曾十几次尝试过戒烟，有一次甚至强忍了六个月没有犯禁。但是我并没有摆脱烟瘾，仍然会在旁边有人吸烟时情不自禁地凑上前去，想尽量多吸入一点烟气。乘火车的时候，我总是购买吸烟车厢的车票。 \
    绝大多数吸烟者都会告诉自己：“我会在被烟瘾害死之前戒烟的。”烟瘾X严重的时候，我明知道自己正在迈向死亡，却完全无能为力。由于经常咳嗽，我整天都在头疼，随时都能感觉到大脑中的血管正在跳动。我是真的相信，那些脆弱的血管随时都会破裂，然后我就会因为脑溢血而死亡。即使这样，我仍然无法戒烟。 \
    我一度想彻底放弃戒烟的努力，并不是因为我真的喜欢吸烟，某些吸烟者会用这样的理由欺骗自己，但我从来不会。我一直都很讨厌烟味，但我相信吸烟能帮助我放松，给我勇气和自信。每次尝试戒烟时，我总是感到非常痛苦，无法想象没有香烟的生活会是什么样子。 \
    X终，妻子说服我去接受催眠治疗。我得承认，当时我对催眠疗法嗤之以鼻，因为对疗法的实际过程完全不了解，一听到“催眠”二字，想到的就是一个眼神犀利、表情阴鸷的家伙，手里拿着一个钟摆。吸烟者通常会产生的错觉，我几乎全部具备，除了一\
......\

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\ 20周年版序言 \
序 \
引言 \
第1章你的烟瘾比我还大吗？ \
第2章轻松戒烟法 \
第3章为什么戒烟如此之难？ \
第4章险恶的陷阱 \
第5章我们为什么要吸烟？ \
第6章尼古丁上瘾 \
第7章吸烟的陷阱：洗脑 \
第8章什么是戒断反应？ \
第9章吸烟真的能释放压力吗？ \
第10章吸烟是因为无聊吗？ \
第11章吸烟与注意力问题 \
第12章吸烟可以让人放松？ \
第13章综合性吸烟 \
第14章我究竟要放弃什么？ \
第15章自愿的奴役 \
第16章你真的不在乎钱吗？ \
第17章为什么要往X坏处想？ \
第18章精力旺盛的感觉真好！ \
第19章放松与自信 \
第20章驱散心理阴影 \
第21章吸烟的好处 \
第22章意志力戒烟法的弊端 \
第23章减量戒烟法：当心！ \
第24章只要一支烟 \
第25章吸烟者的类型 \
第26章秘密吸烟者 \
第27章吸烟是一种社会风气？ \
第28章戒烟的时机 \
第29章我会怀念吸烟的感觉吗？ \
第30章我会变胖吗？ \
第31章警惕虚假的戒烟动机 \
第32章戒烟其实很简单 \
第33章戒断期 \
第34章 “再来一口就好” \
第35章我戒烟会比别人难吗？ \
第36章失败的主要原因 \
第37章你并不需要替代品！ \
第38章我需要远离诱惑吗？ \
第39章启示性的一刻 \
第40章 X后一支烟 \
第41章 X后的警告 \
第42章 20年的反馈信息 \
第43章拯救剩下的吸烟者 \
第44章对非吸烟者的建议 \
结语：终结这场丑行\

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